6岁儿童吃什么补钙？
1 钙的重要性
我们人体是由上百亿的细胞组成，而每个细胞都有一个核心叫做细胞器，它的表面有许多小孔，可以允许某些分子通过，也可以让某些离子通过，但是不能透过水。这些分子和离子可以通过血浆到达组织液，再通过细胞膜上的载体蛋白进入细胞内部。 其中就有钙离子。它是细胞功能重要的调节者，它可以直接支配细胞的运动（肌肉收缩），还可以影响细胞的通透性、吸收功能、分泌功能和代谢过程。如果细胞内钙离子浓度过高或者过低都会引起疾病，比如说：高血压、心脏病、中风、老年痴呆、骨质疏松等。
2 如何判断宝宝是否缺钙呢？
①常哭闹不安或烦躁易怒；
②睡眠不安稳，容易惊醒；
③出牙晚或齿状突起不整齐；
④胸部骨骼疼痛，出现“鸡胸”或“漏斗胸”；
⑤四肢骨疼或腿抽筋；
⑥头发少、黄，生长缓慢，多汗易惊。
3 为什么要给宝宝补钙？
因为钙是生命元素，而且是人体含量最多的无机元素，虽然人体体内含钙量达到总重量的1%，但它却是构成多种重要物质的重要成分。 比如：蛋白酶的激活因子，神经递质，激素，细胞因子，DNA的结构基因等等都离不开钙。而且钙还参与能量代谢，维持心脏、肌肉、神经系统的正常功能及血液凝固，预防贫血，降低胆固醇，还有杀菌消炎的作用哦！
4 如何给六岁的宝宝科学补钙呢？
01 多食含钙食物 奶制品富含钙质，也是优质蛋白的摄入来源，每天一杯牛奶，再加一个鸡蛋，再搭配一些豆制品，可以满足一天的营养需求。 如果宝宝不爱吃奶制品，可以让他多吃海鲜鱼肉，如虾皮海米等含有丰富的钙，而且是易于被宝宝消化的营养物质。 还要多吃一些富含矿物质的新鲜蔬菜和水果，尤其是绿叶蔬菜，因为它含有的维生素K能够促进钙的吸收。
02 补充钙剂 在食补的基础上，还需要补充钙剂。对于6岁的小朋友来说，可以选用水溶性好的钙剂，比如柠檬酸钙，葡萄糖酸钙等，这样有助于吸收。但要注意的是，补钙并非越多越好，过量摄入钙剂，机体也无法完全消化，还会增加肾脏负担。一般来说，每日摄取的钙剂量为500～1500毫克即可。
03 补充维生素D 维生素D对于钙质吸收起着关键作用，同时还要适量补充，补充过多会引起中毒。一般建议补充维生素D的时间为冬季，每天服一次，每次服一粒，连续服三个月就可以了。